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我的睡眠坑應該是個無底洞，
昨天十一點半左右就躺在床上了，
一直睡到早上七點半，
怎麼我就沒有別人那種神清氣爽的感覺呢?

這兩天還一直做夢，
都是一些奇奇怪怪的夢，
上了公車，又沉沉睡去，
歐，上禮拜有兩三天明明睡得很好的耶，

是哪裡不一樣，導致起床的感覺不一樣呢??
是因為之前有放慢呼吸、放鬆肌肉嗎?
因為咳嗽，所以我就暫停了...
免得咳起來很ㄘㄨㄛˊ又呼吸不順，

據說，深深的用鼻子吸一口氣，
再緩緩的...緩緩的....緩緩的用嘴巴吐氣，
可以一清胸口的鬱悶和雜七雜八的情緒，
沒事進行深度呼吸，
可以整理心情，
幫助放鬆，
提升睡眠品質，

今天再來實驗看看。
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    沉曉鹽 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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